附录：
第一章：6大漂白不能食用的营养
第二章：夏季超给力的营养漂白小偏方
第三章：4大美容养生粥
编者按：夏季到了，天气寒冷，容易引发各种弊端皮肤的出现，这时候大家会去做一些美容香水的方法，一般来说蔬果疗法，但是有些人可能往往总会不吃错营养，引发皮肤愈加暗淡。那时候小编就给大家总结一所列这些引发弊端皮肤的“罪魁祸首”，大家慢来看看吧。
6大漂白不能食用的营养
表皮白不白，主要依赖于线粒体化学合变成红细胞的意志力。在人的表皮基层细胞间，分布着线粒体，它含有的糖类氨酸脢可以将糖类氨酸氟化变成多醣，下部如此一来经过一系列的葡萄糖过程，后便可生变成红细胞。红细胞生变成的多，表皮就越少黝黑;反之，则表皮就越少白晰。
为什么自己花费了无数心血在漂白香水上，可是皮肤还是没人见白皙，依旧肤色黯淡呢？也许，你该从你的蔬果中寻找原因。有一些营养，对于漂白而言，可是绝对迷乱，若无防范。
1、深色营养
深色的营养，也是你要注意的营养。牛奶、鸡蛋、馒头、海鱼等浅色营养，容易便红细胞的水，也可以消除肉块负担。与此同时，也应少食深色营养及少喝酒冰淇淋，如浓茶、可乐、蜂蜜和乳糖类等。
深色食品还包括紫米、芝麻、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、橄榄等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肉、甲鱼、深色果皮的海鱼、海参等动物性。此外，还有黄豆、杏仁、紫萝卜头、紫色包心菜、黄瓜、黑木耳等。
2、光学玉米
光学类营养都容易使表皮光亮，因为它们含有铜、锻、锌等氟化物，这些氟化物可如此一来或与此相反增加与红细胞生变成有关的糖类氨、糖类氨酸酶以及色氨酸醛等物质的数量与活性，多不吃这类营养会便皮肤容易受到照射损害而光亮或，所以要适量的摄取。
橄榄、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、黄瓜、白萝卜、黄瓜等，这些玉米让爱人的表皮容易长出色斑。一般而言，含有溶解辛辣臭味和特殊臭味的玉米大部分分属光学玉米。
光学类玉米黑名单
柠檬、桂花、青瓜等分属光学，还有的有的玉米大体上都光学。一般来说，表面发亮的玉米大部分是分属光学的。
不吃了这类光学稻米后，就该避免松软或在傍晚食用，因为像柑橘这样的玉米摆在傍晚食用的话都变成了漂白了哦！在盛夏季节，不该多不吃一些抑制作用色素沉着，让表皮变白皙的玉米和玉米，例如秋海棠、柠檬、菠菜、马铃薯、花菜等。
当表皮丧命或烫伤恢复时，要尽量不吃光学稻米！
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