口腔美容：美白牙齿不能吃什么

2017-06-24 20:24:58 来源:

很多人都在关心怎样美白牙齿，吃甚么美白牙齿，却疏忽了美白牙齿不能吃甚么，下面就为大家介绍，美白牙齿吃甚么，和美白牙齿不能吃甚么？1起来了解1下吧！

美白牙齿吃甚么

多吃芹菜等粗纤维食品。韭菜、芹菜等粗纤维食品对美白牙齿很有效，缘由非常好理解：咀嚼粗纤维食品的时候，粗纤维能磨擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食品和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

多吃富含维生素的食品。1些富含维生素的食品，比如西红柿、菠菜等对美白牙齿是非常有效的。维生素C是保护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺少维生素C，会致使牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。

多食用富含钙质的食品。钙质是牙齿健康必须的物资，所以在平常生活中多摄取钙质有益于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食品，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是1种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿。

适当饮用绿茶。绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物资，很多牙膏中都含有这类物资。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而到达抗酸防蛀的效果。绿茶除富含氟，还能清新口气。

苹果。虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会使人讨厌，但这类水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的气力，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引发口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

发酵粉。可以暂时性地不用牙膏，尝试使用这类平常生活中常见的化学物资。小苏打是1种碱性物资，具有漂白牙齿的作用。这类温和的研磨物资能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。

除此以外，哪些食品会影响到牙齿的美白呢?本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！