生活中可以美白的食物有哪些

2017-07-10 01:21:37 来源:

对爱漂亮的女性，都希望自己有洁白无瑕的脸颊，那末护肤中我们通常遇到的问题就是美白，或许我们会用美白面膜，美白护肤品来到达美白的效果，其实美白护肤也能够通过食品健康的完成，美白的食品有哪些呢，喜欢美容的女性可以看看。

番茄拌火腿

洋葱1个、火腿3片、小西红柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1个，鱼露2大匙、糖1大匙、柠檬汁2大匙。洋葱去外膜，对切两半，再切细丝，放入冷开水浸泡5分钟沥干水分。火腿切丝，小西红柿切半，香菜切碎，小辣椒切末。辣椒末与调味料先搅拌均匀备用。洋葱丝、火腿丝、小西红柿、香菜混合，加入综合调料味料拌匀。

黑木耳红枣汤

取红枣20枚，黑木耳30克。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适合，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各1次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于医治面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，黑木耳可润肤，防范皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

黄瓜粥

大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味便可。

食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和1定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生b2、糖类、蛋白质和芥、磷、铁等营养成份。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

通过食品来解决我们美白护肤的问题健康又有益我们身体，大家都知道黄瓜可以美容做面膜，由于它含有维生素，其实美白的食品也有很多，通过上面我们了解了1下，通过食品来美容护肤很健康，但是效果会很慢，需要大家多多坚持才能到达更好的效果。

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